Neste módulo você vai aprender como criar metas para ter uma alimentação mais saudável e sem abrir mão do prazer!
Que tal adotar hábitos simples para atingir resultados incríveis? Neste módulo vamos te ajudar a se libertar das dietas e construir uma alimentação saudável de verdade!
Fazer escolhas inteligentes na alimentação pode ser a chave para a sua mudança! Neste módulo você vai entender mais como e em quais situações pode tornar seu corpo mais saudável.
Quiz: Descubra seu perfil alimentar
Descubra seu peril alimentar
Dica perfil alimentar: SAUDÁVEL
Dica perfil alimentar: RESTRITIVO
Dica perfil alimentar: SEM TEMPO
Dica perfil alimentar: EMOTIVO
Módulo 1: O DESAFIO! Como criar metas para comer bem sem abrir mão do prazer?
Aula 1: Descubra sua meta SMART
Aula 2: Como emagrecer de forma inteligente?
Aula 3: Longevidade: Alimentando o corpo e a mente
FERRAMENTA: Plano de Metas
Módulo 2: Mudando hábitos e quebrando mitos
Aula 1: Os 5 mitos da alimentação que nunca te contaram
Aula 2: Se liberte do ciclo das dietas
Aula 3: Adaptando a alimentação para a prática de exercícios
FERRAMENTA: Checklist Mudança de Hábitos
Módulo 3: Escolhas inteligentes
Aula 1: Trocas simples que fazem toda a diferença
Aula 2: Festa, viagem e férias: é tudo ou nada?
Aula 3: Álcool e saúde: o que acontece com o corpo e como aliviar a tal ressaca?
FERRAMENTA: Guia de Trocas Inteligentes